為什麼建立好習慣這麼困難？這個問題最早出現在Quota問答網站上，www.ceolifestyle.io的創辦人Nelson Wang回答了這個問題。他談到，當他以前還年輕的時候，也有很多不好的習慣，這些習慣包括如下：
1.不健康的飲食習慣：
吃太多東西，煎餃、炸雞，炸的….等等，樣樣都來，在21歲時就已經有了疾病。
2.老是忘記回電
幾年前，Nelson Wang常常說這樣的一句話：「喔，對了！你前幾天留個了我一封語音訊息，抱歉….」。
3.沒有專心聽別人講話
Nelson Wang最後逐一克服了這些壞習慣，以下是他分享的建立好習慣的4個秘訣。
一、寫下所有你認為的好習慣
試著每天想3個好習慣，無論它是跟關係有關、跟態度有關，還是跟健康、創新、生活風格…等其他方面有關，Nelson Wang認為，要獲得好習慣的想法，最好的方式就是一直去發想。
二、從他人身上學習
「有難以計數的免費資源，都可以供我們參考。」Nelson Wang說。例如Tim Ferris,Lifehack, Seth Godin, Tony Robbins, Jim Rohn等等，甚至你還可以直接google ”top habits”，你會發現很多好東西，去把那些讀一讀，你會受益良多，你不需要重新自己走一遭，就能學到很多東西。
三、替自己設下選項清單
如果要吃早餐，應該吃點水果、蔬菜..等，透過這種設下選項與規則的方式，你將會發現，自己吃的東西真得健康多了。Nelson Wang特別提到，設下一些選項與規則，有助於幫助你建立習慣，即使有時候你違規了，那也真得不打緊，重要的是你正在逐漸改變你的習慣。
Nelson Wang也談到，現在的他，如果漏接了一通電話，他會將它列在自己的行事曆上，用來提醒自己一定要回電。
四、減少你的選擇
「如果你的選擇太多，將會降低你的生產力，在很多情況下，少即是多。」Nelson Wang說。Nelson Wang並舉了一個例子，他以前常常上班會遲到，因為出門前要煩惱自己今天要穿什麼，但自從降低了衣櫥的衣服選項後，這個問題改善了，並且已能夠準時上班。
Nelson Wang最後提到，創造新的習慣是容易的，但真正難的是維持好習慣。
