（圖片來源：pixel2013）
編輯/姚俐安
早睡早起、認真工作、多做運動……，新年一年到來，人們總是會許下許多新年新希望，希望自己新的一年能夠成為更好的人。然而，時常聽到有人開玩笑說，新年新希望都是一些永遠不會實現的願望。的確，在年初發下宏願，常常會因為之後的怠惰而導致給自己設的目標一項都沒有達成。
雖然這是人之常情，然而究竟要怎麼做，才能有效率而確實地培養好的生活習慣，讓自己的生活更加美好呢？
今天的文章並不是要教大家快速培養好習慣的方法，每件事情都應該要按部就班，從小地方做起，積沙成塔，才能讓好的習慣真正深根我們的日常生活。
你有沒有想過，為什麼自己總是不能克制地吃著垃圾食物？為什麼自己總是不能早睡早起？又或者為什麼自己總是無法持之以恆的運動？如果以為是天生性格使然，你就大錯特錯了！任何事情都沒有絕對，時常我們都是被自己的心理作用影響，導致訂下的目標無法達成，或者只是因為怠惰，而讓自己漸漸喪失企圖心。當有這種想法產生時，就應該馬上停止這樣的想法繼續擴大，然後思考要怎麼樣改變現況，懂得反省，才能讓自己更加進步。
例如，如果今天你已經下定決心要到健身房運動，如果時常提不起勁，可以先在前一天就把運動的衣服準備好，等到第二天起床時，看到床邊的運動衣，就會比之前更有動力。
要自我控制並不是一件難事，只是你願不願意而已。培養習慣不是一件容易的事情，需要經過良好的自我控制才能養成。社會中我們所做的每個行為都有一個道德標準或是法律準則，對於自我的生活規範也是，唯有在日常生活中時時控制自己，當自己的主人，才有可能培養出良好的生活習慣。
有些人說，一個習慣的養成至少需要21天，有些人則不同意這樣的說法。無論如何，好習慣的養成是一趟自我的旅程，總是需要當事者的毅力、行動力、企圖心才有可能達成目標。
養成習慣的過程中，最能夠讓自己脫離舒適圈，讓自己不會沈溺於現狀，而懂得自我突破。這時候就必須要我自我警覺的能力，必須要清楚了解自己的弱點，有哪些困難必須要突破，瞭解之後，在養成的過程中心裡就有個底，知道自己即將會面對什麼，並運用對的方法一一克服，並且最重要的-持之以恆。
參考來源：Entrepreneur
