編輯/鍾宇筑
相信許多人都曾聽聞，各界知名人士多半屬於「晨型人」，習慣比一般人早起，充分利用晨間時光。不僅如此，他們還會特別培養一些習慣，讓自己能夠在早晨時光就精力充沛。
根據一位新創公司高層表示，透過早晨的例行公事，能夠大幅提升自己的生產力。對他們而言，那些必須在早晨進行的例行公事，如閱讀、運動、冥想等行為，就像替自己的一天暖身。只要做完這些例行公事，身體才會真正活絡起來，讓人產生前進的動力，做起事來才會順遂。
多數成功人士認為，對他們而言，比起娛樂消遣，他們更重視晨光活動所帶來的附加價值，也就是飽滿的精神。也因如此，多數具有高度成就的人格外推崇「早晨例行公事」。
接下來，我們將來探究，為何早晨的短短幾小時會是一天中最重要的時刻，以及為何每個人都該試試替自己打造專屬的早晨時光。
許多人往往花了大把的時間思考如何規劃時間，卻又因過多的外在因素干擾，使進度無法如願進行。若有了晨光的例行公事，至少我們會確切知道，早晨的時光我們可以處理掉哪些事情，如此一來，心境也會較為踏實。心情不會過度波動，做起事來也會更加專注，提升效率，也就會有更多時間囉。
良好的習慣，有助於產生解決問題的動力。而利用早晨時光從事良好習慣就是最有幫助的做法之一。此外，早晨也是最能夠集中精神的時刻，因此相較於其他時段，更容易培養良好習慣，提高生產力。
許多成功的企業家都是透過晨間的良好習慣，驅動他們更專注於個人事業，以及產生一整天的動力。
以一間專門從事傢俱客製化，與復古設計聞名的公司Destressed的老闆Laura Allswang為例，她曾表示：「運用早晨短短的幾個小時，從事良好的習慣活動，不僅讓我個人狀態變得更好，也提升了公司的營運狀況。這就是為什麼我每天都堅持清晨五點就起床，透過運動鍛鍊自己的心肺功能，並藉此讓腦袋更為清晰，為接下來的一整天做準備。」
透過每天早上良好的例行行為，逐漸的，你會發現自己對這些習慣越趨上手，正所謂「熟能生巧」，只要願意耐心培養這些良好習慣，相信不久後你會發現，自己的狀態越來越好，不再認為早起是難事一樁。而一旦意識到自己的進步，也就得到更多自信，而當遇上困境時，也較能運用堅強的心境面對，慢慢的，你就能夠找回自己處理事情的主導權，不再被挫折與壞情緒牽著鼻子走。
如同前面所述，貫徹「早晨例行公事」能提升處事動力。不僅如此，其附加價值亦包括增強組織能力，以及提升工作能力。許多人因諸多外務而心情繁雜，導致工作效率不彰，降低生產力，進而影響工作能力。但透過規劃早晨的例行公事，並培養徹底執行的能力，能夠大幅改善這樣的狀況。
一位知名CEO曾表示，透過建立自己的例行公事，有助於培養自制力。當團隊裡的成員各個都具有自制力，也就能清楚訂定自我目標，並設法在合理期限內達標，藉此提升自我工作能力。
看完以上四點，或許你開始對設立「早晨例行公事」感興趣了。那我們可透過什麼方式培養呢？首先，你可以先思考，一天之中，自己在哪方面投入最多時間？而你希望接下來自己能把更多時間投入於哪方面？釐清自己的需求以後，就可以開始規劃專屬的「早晨例行公事」了！
參考來源：Inc.
