(圖片來源：caio_triana)
編輯/鍾宇筑
你是個工作狂嗎？我們汲汲營營的追求事業，忙到最後卻忘了到底是為了生活而工作，還是為了工作而活？當然，想要在事業上有所成就，勢必得犧牲許多時間衝刺才能達成。許多企業家甚至為了讓職涯發展更為成功，不惜犧牲家庭時光或是旅行的機會，將時間都投入在工作。
不過，你所投入工作的時間，真的與收穫成正比嗎？還是你依舊只是個被工作牽著鼻子走的工作狂？
仔細一算會發現，一天工作8小時，每周5個工作日，一個禮拜就花了40個小時處理公務了，你還剩下多少時間可以陪伴家人朋友、經營自己的社交生活、或是好好休養呢？職涯闖蕩就像一場馬拉松，如果一下子就衝太快，很容易後繼無力，適當的休息，才有助於長遠的發展。想要擺脫被工作綁住的人生嗎？Formula Ink的創辦人Maria Matarelli提供了我們以下幾個好方法：
1.設立清楚的界線
Maria表示，多年前她身兼數職，既是Agile Group的董事，又是美國專案管理協會的營運副總。而有一位朋友竟然還希望她能夠參與一個非營利組織，並請她擔任領導人。她想了想，最後還是拒絕了。
Maria認為，一旦允許自己讓各種工作把時間填滿，之後就會擺脫不了被工作牽絆的命運。因此，她必須採下剎車，替自己設立工作界線。
為了讓自己能在工作與生活取得平衡，我們需要學會說「不」，並放下拒絕他人帶來的罪惡感。
2.取得工作與生活的價值平衡
無論如何，千萬別被工作上的職位或頭銜綁住你的生活。工作上的成就固然重要，但並不代表生活品質就可以被忽略。把生活品質顧好，不也是一種對自己的肯定嗎？因此，我們可以試著在非上班日，或是下班時間，找朋友談談天，或是培養愛好或興趣，以提升自己對生活的熱忱，並把這些休閒活動徹底融入你的Schedule裡，讓生活與工作得以平衡。
3.挪出自己的獨處時間
這點非常重要，空出專屬自己的時間，才能好好觀察自己，與自己對話。例如我們可以利用獨處時間，到健身房流流汗，找回健康的身體，或是自己閱讀一本好書，豐富知識庫。獨處能提升我們自我管理與成長的能力，因此，我們必須非常重視獨處時光。
或許獨處的時候，可能會擺脫不了些許罪惡感，畢竟已習慣了忙碌的工作生活，突然放慢腳步去做些與工作無關的事，不習慣是正常的。但若不想被工作綁架人生，還是得試著學習與自己獨處，才是不二法門。
最後，最重要的一點就是：無論如何都要相信，自己能夠主宰人生。
參考來源：Inc.
