編輯/鍾宇筑
陷入瓶頸的時候，很容易出現負面思考，面對任何事也很難專注。慢慢的，你會發現自己開始對任何事都提不起勁，什麼事也不想做，更失去了改變現況的動力。小心！你很可能面臨「職業倦怠」了。
一旦陷入職業倦怠，若沒有即時意識，並從中抽身，很有可能自此一蹶不振，畢竟負面思考對我們而言是最可怕的有害物質。倘若你也正面臨以下7種狀況，極有可能是陷入了職業倦怠期了！快來檢視自己的工作狀態吧！
根據研究報告顯示，當人們聽見較為低沉的聲音或節奏時，情緒起伏幾乎是0，而心情也會受低沉聲響或節奏而變得憂鬱。
當我們陷入困難之時，就像聽見低音一般，所見所聞都不再激得起對生活的熱忱，人生彷彿黑白的默劇般了無新意，毫無色彩。
而大多數的情況並非是外界的人事物導致我們的心境變得如此灰暗，而是自身心態無法有效調適的原因所導致的。
當我們對於現況感到不滿時，往往習慣回想過去的快樂時光，希望藉由回憶得到慰藉。但如果發現當你想起過去的愉快回憶，卻越想越難過時，極有可能是下意識地想逃避現況。
意識到這點以後必須清楚了解，儘管現階段陷入不利局面，但生活中多少還存有好事。所以，別被過去的回憶給綁架了，多看看現在吧！
當你內心對任何事不再感興趣，這樣了無生氣的思想可是會直接影響到外在表現的。當你發現你不再像以前一樣，每天下班慢跑、重視自己的打扮，甚至不再在乎自己的飲食狀況，滿腦子只想著各種惱人問題時，很有可能就是陷入瓶頸了。
當你忽視了健康問題，幾乎等於放棄了你的生活。如果沒有健康的身體，又哪裡有動力能夠解決問題，從瓶頸中逃脫呢？
偶爾做個白日夢並非壞事，適度的放鬆頭腦，偶爾透過音樂、冥想或旅行，讓大腦好好放鬆，的確有助於提升工作品質與效率，但如果長期不斷想些與現實狀況相反的事，只會讓自己更無法面對眼前的困難，對於瓶頸無濟於事。
長期做白日夢，久了很有可能導致是非不清，而白日夢因此成為打拼事業之路的絆腳石。如果想要從這樣的狀況逃脫出來，不妨先換個環境讓自己冷靜一下吧。
如果你所做的一切都只是為了金錢，這種想法恐怕無法讓你的職涯走得長久。當你發現自己似乎有點迷失方向，搞不清楚現在所做的一切究竟為了什麼時，先冷靜下來問問自己：「從這些過程中，我有成長嗎？我有學到我想學的嗎？」如果你發現自己的成長停滯了，或許是時候該尋覓其他能夠讓你重燃動力的機會了。
許多人因工作壓力大，導致情緒不佳，或者因手頭工作過多，沒有適當休息而導致胃痛，在休息一陣子以後，這樣的問題就消失了。原因就是壓力、憂鬱，或過勞，都會大大影響我們的生理狀況，但我們卻常常忽略這個問題，或輕忽身體的不適。如果發現身體因工作變得越來越差，那麼就該在還能補救之時，給自己一點喘息的空間。
俗話說「山不轉路轉，路不轉人轉」，「被問題困住」真的不是個好藉口。當你認為自己被各種問題困住時，或許只是自己不願多想想其他可能性，覺得這樣太麻煩，乾脆就讓生活如此一成不變。
又或者我們太過容易被眼前的問題綁住，導致我們忽略了身邊其他的機會，無法發展出更多可能性。
因此，我們要隨時提醒自己，保持開闊的心胸，機會才會降臨身邊。
出現以上現象的話，也不必過於緊張，慢慢來，總會找出能夠跳脫職業倦怠的方法的！
參考來源：Inc.
