編輯/霍楚昀
John Lee Dumas是「EOFire」的創辦人，他採訪了超過1500位企業家，聽聞了許多激勵人心的故事，目前他自己也出版了兩本書，教導大家如何提升生產力、以及各種讓工作更有效率的方式！
日前，Dumas更接受了《Inc.》作者的採訪，和大家分享了5個自身的習慣，讓我們每天都能維持在最佳狀態，成為「更有效率的自己」。想提升自我以及做事效率，就來看看Dumas有哪些好習慣吧！
1. 替未來計畫
Dumas表示，他習慣每天晚上睡覺前花五分鐘的時間把工作做一個收尾，並制定好明天的行程與目標，如此一來明天一早就可以快速進入狀況，提升工作效率！
有時候，尤其是對某些有選擇障礙的人而言，做好一件事情最困難的部分是：決定要做哪件事情。如果你一大早準備要開始工作了，卻遲遲無法下決定，那麼這件事情就會成為一個障礙，讓你的行程表無法順利進展！
2. 讓日常行程保持規律的節奏
早上有一個固定的行程，能夠為你的一天帶來更美好的開始。Dumas甚至表示，這可以算是他替自己做過最好的一件事情─它不僅讓Dumas一天的開始獲得強大的能量，也有助於保證自己的工作產出維持在一定的的水平。
早晨的習慣能帶來這麼多的好處，那麼Dumas早上的行程表到底長什麼樣子呢？其實很簡單，包括了運動、冥想、攝取足量且均衡的營養，如此一來就能確保他的一天都維持在良好的狀態上。
3. 工作中的時間管理
我們都常常犯了一個錯誤：在工作時埋頭苦幹，專注在某件事情上面，甚至專心到忘我，一直到事情做完為止。但Dumas表示，這可能會造成時間延誤，進而影響到其他工作！為了避免這個錯誤，Dumas推薦的是「番茄鐘工作法」(Pomodoro technique)。
什麼是番茄鐘工作法呢？這個概念由FrancescoCirillo所提出，是一種時間管理的方式。指在工作的時候把時間分割，以「二十五分鐘」為一個單位，在這25分鐘之內，把注意力全部集中在某件項目上，而二十五分鐘過後，花五分鐘的時間休息，接下來再度以二十五分鐘為單位，專注在一個事項上面。而這個做法有助於讓我們有效率地集中注意力，適度、定時的休息更能夠避免分心！
4. 每十天做一次回顧
如果你有企圖心、上進心甚至是非凡的野心，那是一件很棒的事情─但是如果你沒有既定的方向與目標，即使你本身已經很優秀，還是可能會因此錯失一些很好的機會。
為了了解什麼對你是不重要的、什麼對你才是重要的，需要留給自己一些反省、思考的時間。Dumas表示，我們每個人都應該至少每十天做一次回顧，思考自己哪些行動是多餘的，哪些是對自己真正有所助益的？
5. 感恩的心
最後，Dumas強調，保持感恩的心，並實踐到行為上，不僅可以增加我們的幸福感，還會提高我們的生產力！這是因為當我們有著積極正面的態度，願意花時間瞭解那些對你有幫助的人事物，便更能夠集中精神在我們擁有的事物上面，而非我們尚未擁有的，如此一來會有更多動力，生產力也會隨之提升。
參考來源：Inc.
圖片來源：Unsplash
