晨間時光｜CEO 們早上都做些什麼？

2016-11-29 職場家編輯

編輯/林以晨

不難聽到很多人都說，早上做事情是精神與效率最高的時候，但同時對很多人來說，首先早起本身就是個艱鉅的任務。不是要大家子時就要起床，但是早上的時光確實對工作效率有非常大的幫助。

早上的時光是如此的珍貴，要怎麼做才能發揮它最大的效益呢？Radiate Inc,. 現任執行長 Betty Liu在 Linkedin 上彙整了幾個許多 CEO 對於晨間時光的建議，幫助人們更有效地運用自己的時間。

一、冥想

不要聽到冥想就覺得這是什麼宗教儀式，所謂冥想，指的是好好地淨空大腦，靜心坐下來，深呼吸吐氣，專注於眼前的呼氣吸吐，知名社群網站 Twitter 的執行長 Jack Dorsey 每天早上都會冥想 30 分鐘來讓自己思緒更為清晰，我們不用做到 30 分鐘那麼久，但 10 幾分鐘的冥想絕對助益良多。

二、冷水澡

瞬間的冷意可以讓大腦跟身體機能都醒過來，不用沖太久的冷水，30 秒就可以讓你全身的細胞都清醒，美國知名的慈善家與領導者 Tony Robbins 就有一個這樣沖冷水澡的習慣，幫助接下來一整天維持在更好的狀態。

三、列待辦事項

列出當日的目標或是待辦事項，可以幫助接下來的一整天有一個依循的方向，不會都過了老半天還不知道今天要做些什麼。許多成功人士都建議人們在早上做這件事情，不用太多待辦事項，三項剛剛好，給人們努力過完一整天的動力。

參考來源：Linkedin Pulse

圖片來源：ponce_photography

標籤：CEO, morning routine, 晨間時光