編輯/林以晨
現代人的生活因為科技的進步，讓工作無時不刻無所不在，甚至有可能讓工作逐漸霸佔休閒的時間。但是這樣子的人生並不快樂，我們身在科技時代中，更要學會如何在工作與休閒中平衡。
因此，Sapience Analytics 現任CEO兼創辦人 Shirish Deodhar 在 Linkedin 上分享了六個方法，讓人們在 e 世代中，可以讓自己擁有一個更有質感、更快樂的人生。
一、定期休息
這不是指那種用電腦30分鐘，要休息10分鐘的休息，而是指你要安排一段比較長的休息時間，可以是跟家人出遊、或是好好看完一本書、或是悠閒地享受你的早餐、或是好好地泡個澡。
二、學著外包
當你下班之後，還要跑超市、跑洗衣店、跑去很多不同的地方，才能回家休息，那你永遠也不會真正放鬆。你可以試著將一些事情外包給別人做，譬如說你可以請乾洗店來幫你把衣服拿去乾洗、或是偶爾叫個外送，給自己多一點的放鬆時間。
三、運動
運動可以讓大腦釋放腦內啡，而腦內啡就是能夠讓人心情快樂的重要關鍵，當你覺得快樂時，你才會真正地放鬆。
四、慢慢來，比較快
有一句台語俗語：「甲緊弄破碗」，急躁行事通常只會讓事情更糟。如果你想要培養一個新的生活習慣，不要急著想要幾天就養成，譬如說你想要早起，不要強迫自己突然間每天都早起，可以從一週早起一天，漸漸增加天數，習慣就好自然養成。
五、不要當個工作狂
如果你常常告訴自己「好我把這個東西用完就去運動 / 吃飯 / 看電影」，那你就永遠都忙不完，因為你永遠都會覺得再一下下就好，結果這些一下下，都會變成超級久。你的工作時間與休閒時間必須壁壘分明地安排好，並且確實地照表操課。
六、待辦事項清單原則
的確，很多人都會用待辦清單來讓自己更清楚還有什麼事情要做。但是不要企圖在一份清單中塞入太多東西，這樣永遠都做不完，可以從三樣待辦事項開始，做完這三項，再看時間安排下三項。
參考來源：Linkedin Pulse
