編輯/簡旻柔
你是否也經常工作或讀書到一半，忍不住拿你手機滑上滑下？創業家Graham Young和大家分享，三個避免科技產品不斷導致分心的辦法！
好像總有些人天生就擁有自律這項天份，他們總能規範自己好好遵守規定，嚴守每日時間表，拒絕最後一杯酒。但話雖如此，事實上紀律是可以訓練出來的，我們太容易工作或讀書到一半，就停下來滑滑臉書或instagram，甚至開始互傳line訊息聊天。這些動作會不知不覺剝奪你很多的時間。先從把手機關靜音並遠離電腦，關掉社群軟體視窗和通知等等行為開始做起。
我們一拿起手機，就會開始思考「客戶回信了嗎？」「交易結束了嗎？」「我朋友對我生氣嗎？」或是「我的發文有沒有多得到幾個讚？」然後不知不覺花費大量時間在上面。當你忍不住想拿起手機時，先試著等待幾分鐘，告訴自己是否真有必要。一開始練習五分鐘不碰手機，接下來十分鐘、半小時，慢慢加長時間。
過去我們能夠專注幾小時讀完一本厚厚的書籍，但隨著科技產品越來越發達，我們可能翻個幾頁，就開始想滑手機，看看臉書有沒有新訊息或是通知。長久下來，會讓我們漸漸消失專注的能力，無法專注在一件事情上，也會對於該項事情印象不夠深刻，或成效不彰。執行每件事前，給自己時間好好思考已完成的事情，與接下來要進行的事情，帶著正面感恩的心情。
文字來源：entrepreneur
圖片來源：pixaby
