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快樂是一種習慣,10個習慣讓你更快樂!

快樂對每個人來說都很重要,每個人無一不是再追求更快樂的人生,但當你試著追求快樂時,反而無法變得更快樂,原因在於快樂不是求來的,而是你本身具有的習慣。

《Inc.》雜誌網站的編輯JESSICA STILLMAN談到,英國一間研究機構,做了一項調查,總結出最能夠快樂的10個習慣,並歸納出GREAT DREAM準則,供我們參考。

1、Giving(給予、幫助): do things for others

2、Relating(連結): connect with people

3、Exercising(運動): take care of your body

4、Appreciating(感恩): notice the world around

5、Trying out(勇於嘗試): keep learning new things

6、Direction(有方向與目標): have goals to look forward to

7、Resilience(韌性): find ways to bounce back

8、Emotion(正向情緒): take a positive approach

9、Acceptance(接納自我): be comfortable with who you are

10、Meaning(歸屬感): be part of something bigger

JESSICA STILLMAN認為,雖然說的永遠比做得簡單,畢竟你如何讓自己變得更有韌性?你如何知道什麼才是自己人生真正的方向?你該做什麼樣的事情,可以讓自己的人生充滿意義、更有歸屬感?要變得快樂,似乎不是那麼容易。

儘管如此,它卻仍然提供了一個方向,值得我們去努力試試看。問問自己,上述這10個習慣,有幾項是自己已經符合的?

快樂不需要追求,而是改變原本的習慣與態度,當我們努力去追求快樂時,就弄錯了方向。

 

原文出處:Inc.

圖片來源:stocksnap
職場家編輯部

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Tags: 快樂習慣